原标题：心理咨询一次几百块？有没有用？厦门女子自述：在仙岳医院看了28次心理医生，我终于...

　　现如今心理问题的出现，已经愈发普遍。不单是成年人，甚至正处于花样年华、本应快乐无忧的青少年，也在被焦虑、抑郁等各种心理问题困扰着。

　　心理问题又分轻重缓急，有的人可以通过自我疏导来排解，如向朋友倾诉、听音乐、旅游等。而有的人却很难走出来，心理困扰也逐渐加重。这时候就需要寻求专业的心理咨询。

　　@sweetlover：一个人24小时无休地带娃真的抑郁了，咨询了心理医生，心理咨询费一小时600-1000元，而且按疗程收费，一疗程大概6次，我找了个借口没做，因为实在是咨询不起啊！只能靠自己治愈了！

　　@茶的味道水知道：心累，最近脾气越来越不好，女儿做错事，我就揍了女儿，打完又后悔，是不是该看心理医生？

　　相信不少有心理困扰的人，都想过去寻求心理医生的帮助。可是他们对于“心理咨询”又十分陌生。

　　首先需要去仙岳医院挂一个心理科门诊的号，（特别是之前没有看过心理医生的）评估心理问题。

　　1.预约挂号。这跟普通看病预约挂号一样，进入“美丽厦门智慧健康”公众号，预约仙岳医院的心理科门诊。仙岳医院的心理门诊分得很细，可根据自己的症状选择相应的医生。如果是儿童的话，可以选择儿童心理门诊，注意提前预约。

　　2.自述心理问题。仙岳医院的心理门诊在门诊大楼的2楼，门诊医生主要是听你讲述自己的心理困惑，医生会边记录。然后会给你开一张单子去做心理测试。（注意：需要先拿着单子去缴费，可以去一楼的大厅缴费窗钱，也可以在自助机上直接缴费。）

　　3.心理咨询测试。测试的地方也在门诊的2楼，比心理门诊更靠里面一点。那里有一间心理评估与干预室，就是进行心理测试的。这个门口经常排满了人，可以说是2楼最热闹的地方，需要排队等一下，才能轮到测试。

　　里面摆满了电脑，有点像机房。每个人进去后，就开始答题，跟考试的感觉差不多。全部是选择题，题目非常多，至少有100多题，有的题目还会反复出现。答完之后，就可以去门口那里找工作人员，领自己的测试报告，然后再拿回去给医生看。

　　4.医生查看测试报告。门诊医生看完测试报告，根据你的心理问题描述，会建议你需要进行药物治疗还是心理咨询即可。如果是只需要心理咨询，那么就可以直接去门诊2楼的209室预约心理医生，进行正式的心理咨询。

　　小A刚开始预约心理科门诊的时候，也以为那就是开始进行心理咨询。但从小A的就诊经历来看，这其实只是进行心理问题评估。

　　据小A透露，门诊挂号再加上心理测试，大概花了400块左右，可以刷医保卡。

　　小A说，她是在2021年年初去预约心理医生的，那时候还只能现场预约，现在小程序上也可以预约了。

　　1.现场预约：看过门诊医生之后，就可以拿着测试报告、病例资料，以及社保卡、身份证到门诊2楼的209室预约心理医生。

　　209室旁边的墙壁上，张贴着心理医生的信息和擅长的领域。可以自行选择一位医生预约，然后缴费，等候。仙岳医院心理咨询的费用是200元/时，一次咨询的时间是1小时。预约的时候，一般是先缴费200元。

　　预约心理咨询都要排队等待，大部分的心理医生前面都有患者在等候，有的等候人数多，有的人数少，等待时间不一。

　　小A说，她当时预约的时候，前面排着60多人，算是预约的医生里面，排队等候人数最多的。她差不多等了一年的时间才轮到。如果是着急想要心理咨询的，可以适当选择排队人数较少的医生预约。

　　2.小程序预约。进入“厦门市仙岳医院心理治疗预约平台”，注册登录之后，就可以预约。（注意：只有已经看过门诊，有临床医师或心理治疗师建议，且已经缴付过预约费用的，才能在小程序上预约。）

　　小程序上也罗列了心理医生很详细的资料，分为“成人心理”和“少儿心理”，还能看到相应的排队人数。点进去你想预约的心理医生，可以看到大概的排队时间，上传缴费凭证，写下相关的咨询问题就可进行预约。

　　第一次咨询，她也是先来到仙岳医院门诊2楼的209室，然后心理医生就带她去旁边的心理治疗室，门上还写着“咨询进行中，请勿打扰”。

　　心理治疗室内只有她和心理医生两个人，关上门，心理咨询就正式开始了。第一次心理咨询的时候，心理医生就跟小A说，她们的咨询过程是全程保密的，双方都不可以进行录像录音，这让小A放松了不少。

　　心理咨询的大部分时间，都是小A在讲述。讲自己的经历，自己遇到的心理困惑，然后心理医生会根据这些内容，同你一起探讨，有时会给你提供一些新的看问题的角度，偶尔也会给你布置一些任务。

　　刚开始进行心理咨询的时候，是每周1次，每次1小时。月底的时候，医生就会排好下个月的时间，然后开好单子，让你去缴费。

　　医生会根据咨询结果，慢慢地减少次数，从每周1次到两周1次再到每月1次......近一年的时间，小A已经进行了28次心理咨询。

　　在仙岳医院进行心理咨询，要去办一张临时卡，这是专门用来心理咨询缴费的。心理咨询只能自费，不能刷医保卡。如果需要临时取消预约，要提前3小时。

　　小A说，起初想去看心理医生，就像是求生的本能，想去抓住一根“救命的稻草”。

　　看了心理医生后发现，心理咨询其实更多地像是在倾诉。但和朋友吐槽不一样的地方在于，心理医生会鼓励你，把自己的想法都说出来，你会感觉自己得到了重视和关注，而越发说得起劲。

　　即使触及到悲伤的往事，走到心中某个原本想绕开的角落，也可能会卸下层层防御的保护，与真实的自己坦诚相见。

　　刚开始找心理医生的时候，小A也以为和普通的看病流程类似，聊完之后医生告诉你 ABCD，照着做就好。实际上，心理医生并不会告诉你应该怎么做，怎么做才对。

　　心理咨询过程有进展也有停滞，很多时候小A都会无奈地发现，自己像是处在暗无天日的深渊里，想要迫切地成长，却又常常胶着在原地，抱着自己的痛苦不愿放开。

　　但心理医生能做两件事：第一，帮她疏通内心的疙瘩，更好地接纳自己。第二，帮她找到改变自己的内在驱动力。

　　如果要说从心理咨询中到底有什么收获和改变，小A说，可能自己也不是很清楚，到底收获了什么，改变了什么？

　　也许没有那么焦虑了，也许已经在试着去接受自己，也许在某个时刻突然理解了心理医生的话，开始带着新的角度去看待问题......

　　但或许最大的收获是，她曾毫无保留地说出了藏在心里的话，有勇气再次走进封存的角落，整合曾经无力面对的创伤。

　　小A觉得，自己从心理咨询中多多少少是收获了一些，但想要改变最终取决于自己，这条路很难，也绝不仅仅是心理咨询，就能做到的。

　　1.心理咨询的频率以及何时结束，可以同心理医生商量。心理咨询没有魔法，有没有效果最终取决于自己。有的人可能看了很多次，仍旧没有得到改善。

　　3.心理咨询临时取消，要提前3小时，可以打电话取消，也可以在小程序上给心理医生留言，直接取消。为“保险起见”，建议两个方法都用。

　　4.预约心理医生，有的需要等很久，如果着急的话，可以选择等候人数少的心理医生。市面上也有一些心理咨询机构，只是价格会比较高，一般一小时要好几百到上千不等。（鱼帮主有个同事就在月子中心进行过心理咨询，1000元/时）

　　5.以上心理咨询过程仅供参考，如有最新变化，欢迎来留言区告诉鱼帮主。另外，目前去医院记得48小时核酸哦~