“老妈天天在家总说憋得直闹心，一看到有关疫情的消息就忧心忡忡，该怎么缓解她的焦虑情绪？”“每天入户走访、上报信息，生怕工作上有一丝疏忽酿成大错，压力从没这么大过，该怎么办？”

　　为帮助群众解决因新冠肺炎疫情引发的心理恐慌、焦虑、抑郁、失眠等问题，2月10日，沈阳市开通24小时心理咨询热线。

　　“身处恐慌中，有些人会失去基本的判断力，在严重的恐慌状态下，一种类似生理疾病的心理反应的危害不亚于疫情的危害。”沈阳市安宁医院心理科主任医师何俊鹏说。该如何调适呢？何俊鹏表示，首先，要减少负面情绪来源，尽量控制每天接收有关疫情方面信息的时间，最好不超过1小时，特别是睡前不要翻阅相关信息，不信谣不传谣；其次，要多采取正向思维，不断肯定自己的能力，尝试以更广阔的角度了解疫情所带来的影响；此外，要规律作息，适当运动。